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MBSR - Programa 8 semanas de Redução do Stress Baseada em Mindfulness Data: De 02 de Janeiro a 26 de Fevereiro de 2025, às 4ª feiras, das 19:00h às 21:30/22:00h (ver cronograma) Local: Rua da Sé nº 153, 2º piso, Angra do Heroísmo Para informação mais detalhada: MBSR |
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MBSR - Programa 8 semanas de Redução do Stress Baseada em Mindfulness Data: De 01 de Outubro a 03 de Dezembro de 2024, às 3ª feiras, das 19:00h às 21:30/22:00h (ver cronograma) Local: Rua da Sé nº 153, 2º piso, Angra do Heroísmo Para informação mais detalhada: MBSR |
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Data: 10 de Março de 2024, das 09:00h às 16:00h Local: Rua da Sé nº 153, 2º piso, Angra do Heroísmo Indicado para quem já participou num programa MBSR ou tem uma prática estabelecida de meditação. Este é um dia para cuidar de si, para se libertar de todo o FAZER, recentrar-se com a sua prática de mindfulness e aprofundar a capacidade de repousar, relaxar, e simplesmente SER. |
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Data: 24 de fevereiro de 2024, das 09:00h às 13:00h
Local: Rua da Sé nº 153, 2º piso, Angra do Heroísmo Metodologia: Aprendizagem experiencial (em formato de mini retiro). PROGRAMA Introdução ao Mindfulness. Atitudes a cultivar na prática de mindfulness. Desligar o piloto automático. Mindfulness na alimentação (lanche integrado na prática). Lidar com os pensamentos. Prática de mindfulness – meditação deitada, sentada e em movimento. Espaço de partilha sobre as práticas e sobre como integrar o mindfulness na vida do dia a dia. |
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MBSR - Programa 8 semanas de Redução do Stress Baseada em Mindfulness Data de início: Sessão de Apresentação no dia 17 de Outubro de 2023, das 19:00h às 20:30h. Restantes sessões à 3ª feira, das 19:00h às 21:30/22:00h (ver cronograma) Local: Rua da Sé nº 153, 2º piso, Angra do Heroísmo Para informação mais detalhada: MBSR |
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Data: 12 de março de 2023, das 09:00h às 13:00h
Local: Rua da Sé nº 153, 2º piso, Angra do Heroísmo Metodologia: Aprendizagem experiencial (em formato de mini retiro). Investimento: 50€ PROGRAMA Introdução ao Mindfulness. Atitudes a cultivar na prática de mindfulness. Desligar o piloto automático. Mindfulness na alimentação (pequeno lanche integrado na prática). Lidar com os pensamentos. Prática de mindfulness – meditação deitada, sentada e em movimento. Espaço de partilha sobre as práticas e sobre como integrar o mindfulness na vida do dia a dia. |
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MBSR - Programa 8 semanas de Redução do Stress Baseada em Mindfulness Data de início: Sessão de Apresentação no dia 18 de Abil, das 19:00h às 20:30h. Restantes sessões à 3ª feira, das 19:00h às 21:30/22:00h (ver cronograma) Local: Rua da Sé nº 153, 2º piso, Angra do Heroísmo Para informação mais detalhada: MBSR |
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MBSR - Programa 8 semanas de Redução do Stress Baseada em Mindfulness
Data de início: 17 de Janeiro de 2023, das 19:00h às 22:00h Sessão de Apresentação no dia 10 de Janeiro, das 19:00h às 20:30h. Local: Rua da Sé nº 153, 2º piso, Angra do Heroísmo Para informação mais detalhada: MBSR |
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Data: 24 de Setembro de 2022, das 09:00h às 13:00h
Local: Rua da Sé nº 153, 2º piso, Angra do Heroísmo Metodologia: Aprendizagem experiencial (em formato de mini retiro). PROGRAMA Introdução ao Mindfulness. Atitudes a cultivar na prática de mindfulness. Desligar o piloto automático. Mindfulness na alimentação (pequeno lanche integrado na prática). Lidar com os pensamentos. Prática de mindfulness – meditação deitada, sentada e em movimento. Espaço de partilha sobre as práticas e sobre como integrar o mindfulness na vida do dia a dia. |
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MBSR - Curso de 8 semanas de Redução do Stress Baseada em Mindfulness
Data de início: 11 de Outubro de 2022, das 19:00h às 22:00h Sessão de Apresentação no dia 04 de Outubro, das 19:00h às 20:30h. Local: Rua da Sé nº 153, 2º piso, Angra do Heroísmo |
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MBSR - Curso de 8 semanas de Redução do Stress Baseada em Mindfulness
Data de início: 16 de Novembro de 2021, das 19:00h às 22:00h Sessão de Apresentação no dia 09 de Novembro, das 19:00h às 20:30h. Local: Rua da Sé nº 153, 2º piso, Angra do Heroísmo |
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Data: 24 de Outubro de 2021, das 09:00h às 13:00h
Local: Rua da Sé nº 153, 2º piso, Angra do Heroísmo Metodologia: Aprendizagem experiencial (em formato de mini retiro). PROGRAMA Introdução ao Mindfulness. Atitudes a cultivar na prática de mindfulness. Desligar o piloto automático. Mindfulness na alimentação (pequeno lanche integrado na prática). Lidar com os pensamentos. Prática de mindfulness – meditação deitada, sentada e em movimento. Espaço de partilha sobre as práticas e sobre como integrar o mindfulness na vida do dia a dia. |
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Data: 18 de Setembro de 2021, das 09:00h às 13:00h
Local: Rua da Sé nº 153, 2º piso, Angra do Heroísmo Metodologia: Aprendizagem experiencial (em formato de mini retiro). PROGRAMA Introdução ao Mindfulness. Atitudes a cultivar na prática de mindfulness. Desligar o piloto automático. Mindfulness na alimentação (pequeno lanche integrado na prática). Lidar com os pensamentos. Prática de mindfulness – meditação deitada, sentada e em movimento. Espaço de partilha sobre as práticas e sobre como integrar o mindfulness na vida do dia a dia. |
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Data: 17 de Abril de 2021, das 09:00h às 13:00h
Local: Rua da Sé nº 153, 2º piso, Angra do Heroísmo Metodologia: Aprendizagem experiencial (em formato de mini retiro). A gravidez e o parto constituem talvez o desafio mais transformador que uma mulher pode enfrentar no seu período de vida, e as mudanças acontecem de forma tão rápida que por vezes se tornam uma grande fonte de stress e ansiedade. Mas também são uma oportunidade única para aprendermos a ouvir o nosso corpo e a nossa mente, para nos conhecermos e reconhecermos. |
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Data: 10 de Abril de 2021, das 09:00h às 13:00h
Local: Rua da Sé nº 153, 2º piso, Angra do Heroísmo Metodologia: Aprendizagem experiencial (em formato de mini retiro). PROGRAMA Introdução ao Mindfulness. Atitudes a cultivar na prática de mindfulness. Desligar o piloto automático. Lidar com os pensamentos. Prática de mindfulness – meditação deitada, sentada e em movimento. Espaço de partilha sobre as práticas e sobre como integrar o mindfulness na vida do dia a dia. Será servido um pequeno lanche a meio da manhã integrado na prática. |
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Curso Realizado em 31/10/2020 Se pretender receber informação sobre futuras edições poderá solicitá-lo através do email anabrugesmiranda@gmail.com |
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