Benefícios da prática de Mindfulness
Paz Interior
Reduz o stress, a ansiedade, a irritabilidade, a preocupação e os pensamentos ruminantes.
Saúde
Reduz a dor crónica, a hipertensão e as enxaquecas. Ajuda a pessoa a ter um papel ativo na promoção da sua própria saúde.
Sono/repouso
Melhora a qualidade do sono, promovendo um sono mais repousante e reparador.
Viver no Presente
Viver o momento tal como ele é, desfrutando de tudo o que ele tem para oferecer.
Produtividade
Aumenta a capacidade de foco, concentração e de memória, tanto a nível pessoal como profissional e desportivo.
Relações pessoais
Melhorando a consciência de si e do outro e a capacidade de autorregulação emocional, permite uma melhor conexão e comunicação no relacionamento com os outros.
Paz Interior
Reduz o stress, a ansiedade, a irritabilidade, a preocupação e os pensamentos ruminantes.
Saúde
Reduz a dor crónica, a hipertensão e as enxaquecas. Ajuda a pessoa a ter um papel ativo na promoção da sua própria saúde.
Sono/repouso
Melhora a qualidade do sono, promovendo um sono mais repousante e reparador.
Viver no Presente
Viver o momento tal como ele é, desfrutando de tudo o que ele tem para oferecer.
Produtividade
Aumenta a capacidade de foco, concentração e de memória, tanto a nível pessoal como profissional e desportivo.
Relações pessoais
Melhorando a consciência de si e do outro e a capacidade de autorregulação emocional, permite uma melhor conexão e comunicação no relacionamento com os outros.